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肝肾阴虚怎么调理,肝肾阴虚如何治疗

肝肾阴虚怎么调理,肝肾阴虚如何治疗

当出现头晕、目干、耳鸣、口燥、遗精、极易疲劳、早衰等症状时,可能就是肝肾阴虚了,那么如何来调理呢?

按摩调理肝肾阴虚

1

做法:

1、背部及下胶后侧,双大指点双侧大枢、厥阴俞、肝俞、肾命、关元前、八髎、秩边、环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太溪;

2、下肢内外前侧可点髀关、伏兔、鹤顶、内外膝眼、足三里、三阴交、然谷、内庭;

3、上肢可点肩井、肩前骨、肩宗、曲池、内外关、台谷;均以强刺激后,停留镇定手法。

功效:治肝肾阴虚证,手法治疗以并为主,佐以舒筋活络,诵利关节;具体治疗方法,先点穴,继用推拿。

推拿调理肝肾阴虚

2

做法:背部用捏脊舒筋法,自开八髎开始,沿督脉上至大椎,推捏三遍,再沿膀胱经各推捏三便。肢体均可采用按、揉、散、

提拿、归挤、扇打、劈叩、捋、顺、抖、擅等手法及各关节主动与被动活动的功能疗法。

功效:与按摩调理手法一同配用,可用来调理肝肾阴虚所致诸症。

关节体操调理肝肾阴虚

3

膝关节与髋关节

做下蹲运动,卧位时做内收、外展运动,或抬举运动,或屈膝运动,反复多次,每天做30次左右。

踝关节

取坐位或卧位,脚尖向前向向下绷紧,再向上屈曲,或旋转运动(向内、向外转)5—10分钟,由少递增。

掌指关节

握拳与手指平伸交替进行,握拳时尽量紧握,伸掌时指尽量平伸,次数由少逐渐增加,每天30至50次。

肘关节

两上肢下垂,两臂向前向上屈曲,尽量使手模到同侧肩肠两手从后枕部投向对侧耳朵,尽量使手达到对侧肩背或耳朵,反复适量活动,以不过力为度。

功效:以上各种运动,每天坚持锻炼,可以舒筋活血通络,使血管扩张,代谢旺盛,有助于肝肾阴虚症所引起的关节痛症、肌肉病症。

食疗方法调理肝肾阴虚

4

桑椹子粥

材料:鲜桑椹子50克,糯米100克,冰糖适量。

做法:桑椹子洗净捣烂,米洗净后加水入砂锅蒸煮,大火煮沸后,改用小火,粥熟后,放入桑椹子、冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

功效:桑葚子可以补肝益肾,养血明目,适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

鳖鱼汤

材料:甲鳖1只、熟地15克、鲜山药100克、枸杞30克。

做法:1、将鳖肠杂及头、爪等清理干净,山药去皮切段备用;

2、以纱布包好熟地,同鳖和枸杞以及鲜山药共同煮熟,弃药包调味即可。

功效:鳖肉补肾阴;枸杞子补肝肾之阴,山药既补气又养阴;熟地补肝肾阴血,四者合用,同补肝脾肾,适用于肝肾阴虚的人群。


当出现头晕、目干、耳鸣、口燥、遗精、极易疲劳、早衰等症状时,可能就是肝肾阴虚了,那么如何来调理呢?

小贴士

5

肝肾阴虚用食疗方法或是按摩或是推拿或是关节运动,都有一定疗效,但是肝肾阴虚导致身体虚弱,容易导致其他疾病并发,所以身体有诸多不适时宜就医检查。


当出现头晕、目干、耳鸣、口燥、遗精、极易疲劳、早衰等症状时,可能就是肝肾阴虚了,那么如何来调理呢?

按摩调理肝肾阴虚

1

做法:

1、背部及下胶后侧,双大指点双侧大枢、厥阴俞、肝俞、肾命、关元前、八髎、秩边、环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太溪;

2、下肢内外前侧可点髀关、伏兔、鹤顶、内外膝眼、足三里、三阴交、然谷、内庭;

3、上肢可点肩井、肩前骨、肩宗、曲池、内外关、台谷;均以强刺激后,停留镇定手法。

功效:治肝肾阴虚证,手法治疗以并为主,佐以舒筋活络,诵利关节;具体治疗方法,先点穴,继用推拿。

推拿调理肝肾阴虚

2

做法:背部用捏脊舒筋法,自开八髎开始,沿督脉上至大椎,推捏三遍,再沿膀胱经各推捏三便。肢体均可采用按、揉、散、

提拿、归挤、扇打、劈叩、捋、顺、抖、擅等手法及各关节主动与被动活动的功能疗法。

功效:与按摩调理手法一同配用,可用来调理肝肾阴虚所致诸症。

关节体操调理肝肾阴虚

3

膝关节与髋关节

做下蹲运动,卧位时做内收、外展运动,或抬举运动,或屈膝运动,反复多次,每天做30次左右。

踝关节

取坐位或卧位,脚尖向前向向下绷紧,再向上屈曲,或旋转运动(向内、向外转)5—10分钟,由少递增。

掌指关节

握拳与手指平伸交替进行,握拳时尽量紧握,伸掌时指尽量平伸,次数由少逐渐增加,每天30至50次。

肘关节

两上肢下垂,两臂向前向上屈曲,尽量使手模到同侧肩肠两手从后枕部投向对侧耳朵,尽量使手达到对侧肩背或耳朵,反复适量活动,以不过力为度。

功效:以上各种运动,每天坚持锻炼,可以舒筋活血通络,使血管扩张,代谢旺盛,有助于肝肾阴虚症所引起的关节痛症、肌肉病症。

食疗方法调理肝肾阴虚

4

桑椹子粥

材料:鲜桑椹子50克,糯米100克,冰糖适量。

做法:桑椹子洗净捣烂,米洗净后加水入砂锅蒸煮,大火煮沸后,改用小火,粥熟后,放入桑椹子、冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

功效:桑葚子可以补肝益肾,养血明目,适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

鳖鱼汤

材料:甲鳖1只、熟地15克、鲜山药100克、枸杞30克。

做法:1、将鳖肠杂及头、爪等清理干净,山药去皮切段备用;

2、以纱布包好熟地,同鳖和枸杞以及鲜山药共同煮熟,弃药包调味即可。

功效:鳖肉补肾阴;枸杞子补肝肾之阴,山药既补气又养阴;熟地补肝肾阴血,四者合用,同补肝脾肾,适用于肝肾阴虚的人群。

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编辑 举报 2021-06-15 01:14

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